华艺童星网-少儿中国舞基本功（少儿中国舞基本功有哪些）

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主力腿：在舞蹈中，支撑身体中心的那条腿被称为主力腿，也称作“支撑腿”。动力腿：进行舞蹈动作时，正在移动的那条腿被称为动力腿，通常不承担支撑身体的重任。身向与面向：身体正面朝向的方向称为“身向”，而“面向”则指脸部朝向的方向。

是舞蹈训练中的专用术语。又称“支撑腿”。顾名思义是指做舞蹈动作是支撑身体中心的那条腿。[动力腿]也是舞蹈训练中的专用术语。又称“动作腿”。是在舞蹈诗正在运动着的那条腿，一般不担任支撑身体中心的任务。[身向][面向]身体正面所潮的方向呈“身向”。

在少儿舞蹈训练中，术语的掌握对于舞蹈学习至关重要。主力腿，即支撑腿，是指在舞蹈动作中支撑身体重心的腿；动力腿则是指正在运动中的腿，通常不承担支撑任务。面向与身向的概念是舞蹈术语中常见的。身向指的是身体正面所朝的方向，而面向则是脸部转向的方向。

少儿舞蹈基本功技巧：压腿、压肩、推脚背组合、踢后退、劈腿跳、劈腿。压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

少儿舞蹈基本功教程：头部联系：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。

少儿舞蹈训练十大基本功压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

中国舞的基本功：一级（4－5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。

中国舞从一级到十级的基本功训练，体现了从小到大、由浅入深的学习过程。一级（4-5岁）主要学习走步、音乐反应、扩指等基础动作，以及手臂动作、弯腰、转腰等身体灵活性训练，还有前压腿、双吸脚等基本功，孩子们还会进行一些简单的游戏。

中国舞从一级到十级，基本功的学习有严格的顺序。一级（4-5岁）的孩子们首先学习走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚等基础动作，以及一些简单的脚位和头部动作，同时加入一些蹦跳步和游戏，让孩子在玩乐中熟悉舞蹈。

中国舞的初级阶段从四岁开始，一级课程主要包括走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰等基本动作，这些训练帮助孩子们建立起舞蹈的基础感觉。二级课程则增加了走步和敬礼、手位、勾绷脚、含胸等元素，孩子们通过这些训练进一步提升了身体的协调性和灵活性。

中国舞从一级到十级的基本功训练，是一个逐步深入的过程。一级课程主要针对4到5岁的孩子，包括走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰等基础动作，以及双吸脚、脚位、头的动作等。这些训练旨在培养孩子的节奏感和基本的身体协调性。