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虚步架打：向左转身，左手插掌，右手成拳向右格挡，然后向右转身格挡。要点：转身扭腰要协调一致，虚步时后脚用力，前脚轻点地面。1 收式：左脚向右脚并拢，双手抱拳回收到腰部，目光看向左前方。

右腿落于前方成马步。左拳抱回腰间，扭腰冲右拳，拳心向下。目视右前方。要点：动作要协调，冲拳要有力。砸拳退震右脚成蹲步，砸右拳。左手为掌，掌心向上。右手为拳，拳心向上。目视前方。要点：转身灵敏，松肩活臂，出拳有力，力达拳面。换步冲拳向右跳换步转180度，成马步。冲左拳。

少林寺中最为著名的拳法包括太祖长拳、少林炮拳、少林小红拳、少林连环拳、少林七星拳、长护心意门拳、少林金刚拳、少林罗汉拳、少林梅花拳、少林大战拳等。这些拳法不仅在技艺上各有特色，而且蕴含着深厚的禅意和哲学思想。

集体基本功功夫拳：基本功功夫拳又称日练功，是少林弟子必修之路，它已外练刚，内练柔，前练攻，后练守，左右翻飞，上下沉浮，以跌、扑、翻、滚等动作为主，练起来一招一式刚劲有力，主要体现出武僧的基本功夫，弹跳水准。

1、武术刀法基本功教学视频：武术刀法基本功教学视频武术刀法基本功：腕花预备姿势：两腿左右开立，左手插腰，右手右侧持刀，刀尖向上，目视右方。右手持刀以腕为轴，向前、向下经右臂内侧，向上、向前为内侧腕花。

2、左脚向右脚并拢，双手抱拳回收到腰部，目光看向左前方。少林功夫还有许多其他方面的教学内容，例如：武术基本功教学练习少林功夫运气宗法的注意事项少林功夫代表人物少林功夫的第三层境界武术套路教学以上内容可以作为进一步学习和探索少林武术的参考。

3、武术基本功训练 (一)手型手法练习手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，练习手型手法的基本规律。手型：拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧，拳面平，手腕直。掌：四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。

4、武术的基本功练习方法腿功正压腿面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。

5、我国武术中无论何门何派，都须求腰腿灵活，虚实分明，步法稳健而无浮漂之弊。所以练少林拳者，在初学时必先学习基本功，要使腰腿柔和灵活，稳实有力来作为练拳术及器械的基础功夫。少林派如此，太极拳其实也不例外。中国功夫有言：“内练一口气，外练筋骨皮。”关于内练另论。

6、武术的基础功包含多种步型、手型，以及腰、腿、臂的锻炼，如桩功和鼎功等。武术训练的基础内容包括手型和步型的训练、平衡训练、跳跃训练、内壮功和外壮功的训练等。要深入学习武术，必须首先掌握武术的基础功。

一后横踢：右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。

站立姿势：双脚并拢，身体保持直立，双手自然下垂。准备动作：将重心转移到前脚上，后脚向后迈出一步，膝盖弯曲，身体稍微向前倾斜。转身动作：以右脚为例，左脚向左侧旋转约90度，同时右脚跟随转动，使身体面向前方。

就叫后横踢动作要领：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。

教练员在讲解时，应当进行简化横踢技术的教学(如图5)，这样容易使学员理解掌握，重点抓好横踢技术的外型、关键要点与动作的协调性，使练习者能更好地掌握其技术发力要领，以下先简单将横踢技术进行力学分析；由于横踢技术的攻击路线较长，肢体运动幅度相对较大，利于全身肌肉的充分收缩，具有很强的杀伤力。

1、武术的学习通常建议从七八岁开始，这与国家规定的入学年龄相符。武术学校虽然属于教育机构，但由于其非国有单位的性质，拥有一定的灵活性。在这个年龄段，学生能够与老师和同学进行有效沟通，正确表达自己的想法。此外，在团队生活环境中，他们也能够更好地适应。

2、正常的武术学习年龄通常在七八岁左右，这一时期与国家规定的合法入学年龄相吻合。武术学校作为一种教育机构，虽然不属于国家所有，但具备一定的灵活性。建议在七八岁时进入武校，因为这一阶段的学生既能与老师和同伴有效沟通，还能准确表达自己的想法。在团队生活中，也能更好地适应。

3、最佳习武年龄：5~18岁孩子从5-6岁开始学习武术，可以取得更好的效果。这个年龄段的孩子具有很强的可塑性，筋骨柔软，容易掌握下腰、劈叉、扎马步、翻筋斗等基本动作。孩子12岁以后，可以开始学习散打等更具挑战性的武术，因为年轻，能够承受较大的运动量，避免不必要的伤害。

4、练武术的最佳年龄是5到18岁。5到10岁：这个年龄段的孩子正处于身体发育期，通过武术训练可以帮助孩子培养正确的姿势和动作习惯，为以后的运动发展打下基础。武术动作丰富多样，促进身体的生长发育。武术训练注重正确的姿势和动作习惯，有助于孩子养成正确的运动习惯，为日后的运动表现打下坚实基础。

5、研究表明，孩子在三到七岁之间开始学习武术，可以获得最佳的身心发展效果。这一年龄段的孩子正处于身体和智力迅速发展的时期，他们的身体各部位“一动无有不动”，这意味着他们能够很好地吸收和适应武术训练所带来的挑战。