本文目录一览：
- 1、少儿乒乓球入门训练方法
- 2、我国少儿乒乓球运动员力量素质训练现状如何?
- 3、对于在少儿乒乓训练中“区域训练”的运用,对此你怎么看?
- 4、少儿乒乓球一般培训多久才有点模样
- 5、在少儿乒乓训练中,“区域训练”的运用有哪些?
- 6、乒乓球启蒙训练方法
少儿乒乓球入门训练方法
1、练习者原地站立或两脚开立，将手持的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时立即伸手把球抓住，反复多次。连续抓放台面反弹球练习 练习者手拿球在球台上方，松手让球自由落下，当球从球台弹起时，立即用手指向下抓球，一张一合，连续抓放多次。
2、启蒙训练入门方法如下：调动起孩子的学习兴趣，抛投乒乓球。练习者手持乒乓球，把球投入玻璃杯使孩子对此项活动产生兴趣，并有成就感；拍面托球。练习者将球置于拍面，使球控制在拍面上。要求练习者控制球时，拍面由静到动控制，行进间走动或跑步控制；持拍颠球。
3、先练动作，初学者有一个误区，好胜心很强，这是不对的，要先练习基本功，而动作就是基本功。要注意发力的部位和方式，从腰部发力。站姿很重要，站的时候距离桌案不要太远，也不要太近，具体看乒乓球世锦赛运动员的站姿。球的落点，从对手的发力方式判断球的落点，然后做出应对。
4、学习正确的发球姿势 发球是乒乓球比赛中最重要的环节之一，因此学习正确的发球姿势是非常重要的。在启蒙训练中，要教孩子正确的握拍方法和发球动作，让他们掌握正确的基本技巧。 适度的练习 在启蒙训练中，要给孩子适度的练习，不要让他们过度疲劳。
5、方法：从右方斜线对打练习始，渐至中路直线对练。又渐至左方斜线对练，再渐至中路对练，渐至右方斜线对练。作用：击球线路既有规定，又不是一成不变，双方在走动中练习了所有的线路。注意点：练习双方密切配合，开始可适当降低速度、力量，以后再渐提高难度。
6、乒乓球多球练习的基本动作：乒乓球多球练习的单项科目：儿童进行正手攻球练习，教练将球在球台弹一下，用球拍击出到正手位置，儿童在球台边以攻球的动作预备，当来球弹起后顺势转腰击球。此时注意引拍动作不宜过大，要用腰引拍，球拍由腰的右侧挥至额前约一尺左右为止。
我国少儿乒乓球运动员力量素质训练现状如何?
我国乒乓球教练员基本是专业运动员出身，体能训练理论知识缺乏，以过往经验为主，缺乏创新。因此，乒乓球教练员要不断提升对体能训练理论知识和结构体系的认识，创新体能训练方法手段，使我国乒乓球训练更上一层楼。
训练课之外，也要积极进行体能训练，使自己的身体素质符合乒乓球运动训练指导工作的要求。其次，加强教练员心理素质培养。教练员要内心强大，肯定运动员的个体差异以及运动员运动技术水平提高的阶段性、长期性，不急于求成。训练中遇到问题，教练员要冷静分析产生问题的根本原因，保持平稳心态。
主要是两种：一是专项基础身体训练，二是专项身体素质训练两。在专项基础身体训练中主要采用跳绳和长跑的方法进行训练：而在专项身体素质训练中则多采用连续杀高球练习和多球训练来培养运动员的耐力素质。在青少年乒乓球运动员耐力素质的训练中，主要有专项基础身体训练和专项身体素质训练两种。
对于在少儿乒乓训练中“区域训练”的运用,对此你怎么看?
发球练习：要求运动员从小养成把球发到指定区域的能力并注意弧线的合理，逐步提高难度。接发球练习：要求运动员把对方发来的不同速度、不同旋转、不同落点的球接回到指定区域，在练习中逐步加大回击的难度。
改变击球线训练方法：总结和简化乒乓球的无数击球线，然后根据运动员的具体情况进行训练。单线练习：按规定单线练习。单一技术练习按规定的单线进行。比如右斜线攻击。两个或两个以上的技术练习按照规定的单线进行，的，比如右边斜线的反攻练习。
在进行少儿乒乓球训练中的区域训练时，我们需要将台球桌分为六个区域，然后在这个区域上标上编号，要求训练员在进行技术练习的时候，要把乒乓球打到规定的区域当中，这能够在一定的程度上提高乒乓球的准确度。
模拟对手陪练法：找打法与自己将要比赛的关键选手十分相近者，模拟未来对手进行训练与比赛，以提高对未来比赛对手的适应能力，如60年代初，日本队发明了弧圈球，中国队由廖文挺模拟三木、余长春模拟木村进行陪练，取得了极其明显的效果。 (二)作用：提高训练质量；利于进行有针对性的训练。
少儿乒乓球训练技巧 少儿正手拉下旋球训练要领 由于该年龄段的运动员会逐渐在实战比赛中接触下旋球，所以正手拉球也越来越需要稳固的`根基。在最初接触拉下旋球的时候，要提醒运动员在训练时重心可以下压，但手不能沉的过低，要尽量让他们体会到运用腰腿的力量，利用重心转换去实现击球。
手步法训练应遵循由简到繁、由易到难、循序渐进[de]原则。在步法训练中，应以单一步法练习为基础，以复式步法练习为重点，并处理好步法与身体素质等几个方面[de]关系，突出抓好步法灵活性[de]训练，从而才能促使少儿乒乓球运动员[de]技术水平不断提高和发展。
少儿乒乓球一般培训多久才有点模样
1、刚开始打乒乓球，能够打到球。（一周）5 需要打球经验，有明显的击球弱点，能接发一些和平球，偶尔能打一些有力量、速度的球。（两周）0 开始注意打球基本功的重要性，学习推挡、扣球，对球的控制能力加强，速度、力量加大。
2、一周训练一到两次的情况下，二十课时能跟教练熟练对打，学员之间的对打看教练安排，一般得三十课时之后一个技术动作基本定型之后。兵兵球兴趣班一节课45分钟，可以很好的学习乒乓球技能。乒乓球培训注意事项 对周围环境的检查。
3、乒乓球需要长期训练，说实在的没有任何捷径可走，是一板一板的练出来的。一般坚持训练一年左右可以形成较稳定的正手和反手，且对旋转球有一定的处理能力。坚持训练中远台击球能力，和拉球能力。然后可以多打比赛，通过比赛巩固基本功，寻找问题，解决问题，切突出特长。
4、当然不晚的呀，乒乓球其实并不难学，只是业余水平的话，练习一年半载即可吧，平时锻炼娱乐绝对不成问题的。
5、原来中央台有个全民乒乓的节目，能真正进入正赛的，目测就能算业余中等以上水平，楼主可以看看他们打球感受下。建议：无他，唯手熟尔。专门的训练时间需加长，平常有时间也多打打，实战为王。打球多思考，不要只顾痛快，多算胜，少算不胜！把这些都当成爱好和工作之余的轻松，看淡点。
6、能够毫无疑问地说：业余组乒乓球赛发烧友去球馆学习培训一个月自然有用。这还用说么，有用，一定有用！一，我们知道，乒乓球运动是项很细致，科技含量高的综合主题活动。
在少儿乒乓训练中,“区域训练”的运用有哪些?
运动员应该不断地训练自己的发球和接发球，从小就练习把乒乓球送到指定区域，不断提高自己的能力，慢慢掌握更多的技能。改变击球线训练方法：总结和简化乒乓球的无数击球线，然后根据运动员的具体情况进行训练。单线练习：按规定单线练习。单一技术练习按规定的单线进行。比如右斜线攻击。
发球练习：要求运动员从小养成把球发到指定区域的能力并注意弧线的合理，逐步提高难度。接发球练习：要求运动员把对方发来的不同速度、不同旋转、不同落点的球接回到指定区域，在练习中逐步加大回击的难度。
在进行少儿乒乓球训练中的区域训练时，我们需要将台球桌分为六个区域，然后在这个区域上标上编号，要求训练员在进行技术练习的时候，要把乒乓球打到规定的区域当中，这能够在一定的程度上提高乒乓球的准确度。
(五)降低台高练习法：儿童身材矮，用常规球台练习不利于技术动作的掌握，故将球台高度适当降低。国家体委已正式作出规定：儿童比赛使用矮球台(12岁以下者使用球台高度为68厘米；10岁以下者使用球台高度为64厘米；正规球台高度为76厘米)。
乒乓球启蒙训练方法
1、启蒙训练入门方法如下：调动起孩子的学习兴趣，抛投乒乓球。练习者手持乒乓球，把球投入玻璃杯使孩子对此项活动产生兴趣，并有成就感；拍面托球。练习者将球置于拍面，使球控制在拍面上。要求练习者控制球时，拍面由静到动控制，行进间走动或跑步控制；持拍颠球。
2、先练动作，初学者有一个误区，好胜心很强，这是不对的，要先练习基本功，而动作就是基本功。要注意发力的部位和方式，从腰部发力。站姿很重要，站的时候距离桌案不要太远，也不要太近，具体看乒乓球世锦赛运动员的站姿。球的落点，从对手的发力方式判断球的落点，然后做出应对。
3、通过颠球、托球、正反手基本功等教学训练，可以引导孩子初步了解乒乓球技能，培养球感，并规范早期的正确动作，以确保技术进步时动作的稳定性，同时提高孩子的身体素质和抵抗力，增强人际交往能力。动作协调：当孩子五到六岁时，可以开始增加综合步法的训练，加强躯干和四肢的协调配合。
4、具体方法有：打吊球：将乒乓球用线吊起，球与练习者的腰部等高，进行击球练习。托球：持拍在身前将球向上托起，可及采用走动中托球，轻重力量托球，二人对托球等方法调节难度。对墙击还需：分为直接击球和落地击球两种。
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